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Entspannung ganz einfach…

Ich habe letztens einfach mal eine Rundmail an meine Freunde geschickt mit der Frage, wie sie am besten entspannen. Interessanterweise hatten alle Antworten eines gemeinsam: sie waren einfach und auf jede Person individuell zugeschnitten. Hier mal ein kleiner Ausschnitt aus den Entspannungsmethoden:

* Zeitung lesen

* Ausschlafen

* Gemütlich frühstücken

* Spazieren oder joggen oder wandern gehen

* Zeichnen und malen

* Fernsehen

* Unkrautjäten

* Lesen

* Briefe schreiben

* Musizieren

* Umgang mit Tieren, ob beim Spazierengehen oder einfach die Anwesenheit

* Kochen

* Weinabende

<meta name="GENERATOR" content="OpenOffice.org 2.0 (Linux)" /><meta name="AUTHOR" content="Maike Klock" /><meta name="CREATED" content="20070102;15265200" /><meta name="CHANGEDBY" content="Maike Klock" /><meta name="CHANGED" content="20070112;562800" /><style>page { size: 8.5in 11in; margin: 0.79in } P { margin-bottom: 0.08in } –></style>* und schön war auch die Entspannungsmethode der beiden kleinen Kinder einer Bekannten, die gern auf dem Fussboden liegen, in die Luft gucken und dabei vor sich hinsummen… Ist es nicht wunderbar zu sehen, wie einfach diese zwei Zwerge entspannen? Sie machen sich noch keine Gedanken darüber, wie sie entspannen sollen… sie tun es einfach!<br /> Alle Hinweise und Tipps haben mehreres gemeinsam: Zeit haben, Leichtigkeit, Konzentration auf sich selbst, wie z.B. beim Malen oder beim Joggen und das Schöne ist, sie sind leicht zu integrieren. Natürlich passen nicht alle Möglichkeiten auf jeden Menschen. Ich persönlich wäre völlig gestresst, wenn ich mich plötzlich joggend in einen Wald schleppen würde. Aber es ist auch nicht wichtig, alle Möglichkeiten auszuschöpfen und alles zu probieren. Wichtig ist einzig und allein, das zu machen, was einem Spaß macht und den Kopf befreit. Ich persönlich kann so etwas sehr gut beim Singen im Chor oder beim gemütlichen (Wein) Abend mit Freunden.</p> <p>Als kleinen Hinweis: es ist immer hilfreich, sich für eine halbe Stunde mit einem schönen Notizbuch und einem Tee zurückzuziehen und bei Kerzenlicht und Lieblingsmusik sich Gedanken darüber zu machen, was man wirklich gern macht. Notiert Euch die Dinge, die Euch in den Sinn kommen, macht einfach ein Brainstorming und lasst Euren Worten freien Lauf und genießt mal wieder die Ruhe, die Euch überkommt, wenn Ihr eines dieser Dinge in die Tat umsetzt. Gern könnt Ihr auch Eure Erfahrungen in den Kommentaren vermerken, um anderen Lesern Ideen zu geben. Viel Spaß dabei!</p> <p>Maike </p> <p class="postmetadata alt"> <small> This entry was posted on Montag, Januar 22nd, 2007 at 2:29 am and is filed under <a href="http://www.entspannend.net/category/einfache-entspannungstipps/" title="Alle Beiträge in Entspannungstipps ansehen" rel="category tag">Entspannungstipps</a>. You can follow any responses to this entry through the <a href='http://www.entspannend.net/2007/01/22/entspannung-ganz-einfach/feed/'>RSS 2.0</a> feed. 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