Mache Dir heute einmal Gedanken über Deine Wünsche. Welchen Wunsch hast Du schon lange? Welcher schien Dir bislang unerfüllbar? Welcher ist Dir der Wichtigste?
Schreibe diesen auf ein Blatt Papier auf, suche Dir eine Kerze und mache heute einen langen Spaziergang in der Natur. Suche Dir einen Platz, der Dich inspiriert und vertraue ihm Deinen Wunsch […]
Filed under: Rituale, Natur on März 4th, 2007 | No Comments »
Kannst Du dich daran erinnern, wie sorglos Du als Kind warst? Wie frei Du warst und wie glücklich Du beim Vorlesen irgendwann eingeschlafen bist? Die Zeit war perfekt…
Hole Dir diese Kindheitserinnerungen zurück in Dein Leben. Fange noch heute damit an. Vielleicht findest Du noch ein altes Buch, welches Du besonders gern gelesen hast oder welches […]
Filed under: Buchtipps, Rituale on März 2nd, 2007 | 3 Comments »
Visualisierungen helfen uns, uns in andere Situationen oder Welten zu verfrachten. Hilfreich hierzu sind Phantasiereisen, aber Du findest auch Möglichkeiten bei Dir Zuhause. Als einfaches Beispiel nimm Dein Bett:
Wenn Du dein Bett frisch beziehst oder Dich mal die Laune packt, neue Bettwäsche zu kaufen, dann nutze richtige, reine Baumwollbettwäsche. Wir brauchten letztens neue Wäsche und […]
Filed under: Entspannungstipps on Februar 28th, 2007 | 2 Comments »
Eine wunderbare CD zum Entspannen und Abschalten:
Filed under: Entspannungstipps, CD-Tipps on Februar 16th, 2007 | No Comments »
Um einmal richtig Deinen Körper zu entspannen, mache folgende Übung:
Lege Dich bequem hin und schließe die Augen. Spanne nun bewusst zuerst die rechte Hand an und mache sie zu einer Faust. Dann löse die Spannung. Verfahre weiter mit dem rechten Arm, dem rechten Bein, dem rechten Fuß und den rechten Zehen. Spanne sie nacheinander an […]
Filed under: Entspannungstipps on Februar 16th, 2007 | No Comments »
Morgens wenn ich ins Bad gehe, mache ich erstmal Musik an. Egal, wo ich bislang gelebt habe, ein CD-Player war absoluter Bad-Standard.
Versuche das einmal und lasse Dich von der Musik inspirieren. Lass sie Deinen Körper wecken und die Müdigkeit verscheuchen. Fange an zu tanzen, kreise Deine Schultern und lockere die Verspannungen. Sie aber vorsichtig, da […]
Filed under: Körper, Entspannungstipps, Rituale on Februar 3rd, 2007 | No Comments »
“Wenn nach der letzten Dimension sucht und die Eigkeit in der Zeit berühren will, der trinke eine Tasse Tee in Achtsamkeit.”
Zen-Weisheit
Wenn Du innerlich mal wieder aufgewühlt und gestresst bist, genieße eine Tasse Kräutertee. Mache Dir die Kraft der Kräuter zunutze, um Dich wieder wohlig und ausgeglichen zu fühlen.
Wunderbare Erfolge erzielt man z.B. mit Johanniskraut, Ehrenpreis, […]
Filed under: Körper, Rituale, Natur on Februar 3rd, 2007 | No Comments »
