Ein Gutenacht-Ritual
Rituale sind eine wunderbare Art, Entspannung zu finden. Ich bediene mich in diesem Beitrag an einem Ritual von Jennifer Luden aus ihrem Buch “Tu Dir gut! Wohlfühlbuch für Frauen.“, welches Ihr auch unter meinen Buchtipps findet: Sie empfiehlt folgendes Ritual vor dem Schlafengehen:
“Entzünde ein oder zwei Kerzen neben Deinem Bett, schalte das Licht aus, leg Dich hin und streck Dich wohlig. Fühl, wir das kühle Bettuch Deine Haut berührt. Nimm dann langsam das Buch zur Hand, das Du dir zurechtgelegt hast (einen Gedichtband oder ein anderes Buch, das Dich anspricht), und lies eine Seite.
Nimm die Weisheit und Schönheit wahr, die in diesem Zeilen liegt. Leg das Buch dann wieder zur Seite, wirf noch einen Blick in den Schein der Kerzen, bevor Du sie ausbläst, und kuschle Dich in Dein Kissen. Du wirst wunderbar schlafen.”
Ein Tipp von mir: ein wunderbares Buch hierfür ist der Prophet von Khalil Gibran, welches in mehreren Kapiteln über die Liebe, die Freude und das Leben schreibt.
