Hand aufs Herz
Es gibt eine wunderbare Entspannungsmethode, die man mit seinem Partner oder seiner Partnerin durchführen kann. Am besten geht dieses im Liegen auf dem Sofa und auf dem Bett. Kuschelt Euch aneinander und legt Eure Hand direkt aufs Herz Eures/r Partners/in. Spürt den Herzschlag, schließt dabei die Augen und konzentriert Euch auf das klopfende Herz. Macht dieses für mehrere Minuten, bis Ihr das Gefühl für die Zeit verliert. Spürt, wie der Herzschlag auf Euch übertragen wird und genießt das entspannende Gefühl. Diese Übung verstärkt sich noch, wenn Euer/Eure Partner/in die Hand auf Eure legt.
Gern könnt Ihr diese Übung als morgentliches Ritual vor dem Aufstehen einführen. Es entsteht dadurch ein tiefes Gefühl von Verbundenheit und Liebe. Probiert es doch einfach mal aus und erzählt mir von Euren Erfahrungen.
Liebe Grüße
Eure Maike