Bauchmassagen
Bauchmassagen können vielerlei wirksam sein: bei Bauchschmerzen, Menstruationsbeschwerden, Verdauungsproblemen oder auch bei seelischer Belastung. Legt Euch einfach gemütlich aufs Bett und entspannt Euch. Idealerweise legt Ihr euch ein Kissen unter die Knie, damit Bauch und Becken besser entspannen.
Legt nun beide Hände auf den Bauch und massiert ihn sacht mit leichtem Druck mindestens fünf Minuten im Uhrzeigersinn. Beendet die Massage mit drei großen Kreisen.
Idealerweise nutzt Ihr hierfür ein Massageöl. Dieses könnt Ihr problemlos selbst herstellen:
Gegen Schmerzen, Anspannung und für die Beruhigung:
100 ml Johanniskrautöl, 2 Tr. Angelika, 2 Tr. Zeder, 5 Tr. Lavendel, 3 Tr. Muskatallersalbei, 1 Tr. 100%iger Melisse
Bei Verdauungsproblemen könnt Ihr 100 ml Johanniskrautöl auch mit jeweils 2 Tr. Fenchel, Koriander, Estragon und Kreuzkümmel mischen.