Oftmals liegen uns Sachen schwer im Magen, sie gären vor sich hin und belasten uns. Wenn Du dich in so einer Situation unglücklich fühlst und sich die Steine in Deinem Bauch nicht auflösen, mache folgende Übung:
Lege Dich auf Dein Bett oder aufs Sofa und mache es Dir bequem. Schließe Deine Augen. Stelle Dir nun vor, […]
Filed under: Entspannungstipps on Februar 3rd, 2007 | No Comments »
Überlegt Euch heute einfach mal, was es mit dem Begriff “Entspannung” auf sich hat. Ich definiere Entspannung so:
“Entspannung beschreibt den Zustand des Körpers, der sich einstellt, nachdem man etwas getan hat, was einen glücklich macht.”
Für den einen ist das der Sport, für den anderen ein schönes Bad, ein gutes Buch oder vielleicht auch ein erholsamer […]
Filed under: Entspannungstipps on Februar 2nd, 2007 | No Comments »
Es ist Euch vielleicht schon aufgefallen, dass ich ein kleines Faible für die Pu-Bücher habe. Einige davon habe ich in meiner Rubrik Buchtipps auch schon gelistet. Ich erinnerte mich heute an das Buch “Fit mit Pu” von Ethan Mordden. Folgende Geschichte erzählt er am Ende des Buches:
“Es gibt da eine spezielle Übung, die ihr machen […]
Filed under: Entspannungstipps, Buchtipps on Januar 29th, 2007 | No Comments »
Es gibt eine wunderbare Entspannungsmethode, die man mit seinem Partner oder seiner Partnerin durchführen kann. Am besten geht dieses im Liegen auf dem Sofa und auf dem Bett. Kuschelt Euch aneinander und legt Eure Hand direkt aufs Herz Eures/r Partners/in. Spürt den Herzschlag, schließt dabei die Augen und konzentriert Euch auf das klopfende Herz. Macht […]
Filed under: Entspannungstipps, Rituale on Januar 28th, 2007 | No Comments »
Nicht nur der Mensch sollte entspannen, sondern auch Tiere.
Unsere Katze entspannt beispielsweise so…
Filed under: Allgemeines, Entspannungstipps on Januar 28th, 2007 | No Comments »
Wenn Dir bei der Arbeit oder Zuhause mal wieder alles zuviel wird, ziehe Dich für 5 Minuten aus dem Geschehen an einen ruhigen Ort zurück, entweder in Dein Schlafzimmer, oder auch ins Bad oder nach draußen. Mache dann folgende Übung:
Schließe Deine Augen und atme ganz tief in Deinen Bauch hinein. Halte nun Dein rechtes Nasenloch […]
Filed under: Entspannungstipps on Januar 28th, 2007 | No Comments »
Rituale sind eine wunderbare Art, Entspannung zu finden. Ich bediene mich in diesem Beitrag an einem Ritual von Jennifer Luden aus ihrem Buch “Tu Dir gut! Wohlfühlbuch für Frauen.“, welches Ihr auch unter meinen Buchtipps findet: Sie empfiehlt folgendes Ritual vor dem Schlafengehen:
“Entzünde ein oder zwei Kerzen neben Deinem Bett, schalte das Licht aus, leg […]
Filed under: Buchtipps, Rituale on Januar 28th, 2007 | No Comments »
